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允許一切發生，把每件事當體驗，你就無敵了
- 我們不敢行動，是因為不允許結果超出掌控——但未知，比最糟糕更讓人恐懼。當你允許任何結果、連最壞的都能接受，把每件事都當成體驗，就沒有什麼不敢做的了。這是海靈格〈I Allow〉裡「跟自己和解」的力量。
允許所有事情發生，把一切都當作是體驗。
很多時候我們不敢行動，是因為害怕事情不如預期，害怕結果不是我們想要的。
我們不允許結果超出掌控。
我們為什麼會恐懼到不敢行動？
我們內心會設定個框架，只允許結果出現在這範圍內，但如果自身能力不達標，或任務太難、隨機性很大 —— 結局無法預料，我們就會恐懼到不敢嘗試。因為當你無法預知時，你腦內就會幻化出各種可怕的結果，而這些結果的相乘，反而會比最可怕的結果還糟糕。
舉個例子，當你在交誼廳想跟異性搭話，你會想：
- 我這樣是不是不禮貌；
- 他不搭理我怎麼辦；
- 他當眾怒罵我怎麼辦；
- 其他人嘲笑我怎麼辦；
- 別人看不起我怎麼辦；
- ......
你會僵在原地。
而這些「未知結果的相乘」反而比真正最糟的結果「他覺得你騷擾他，賞你巴掌，並叫警察把你關起來」還要讓人畏懼。
再說一次，就是未知，比最糟糕，更讓人恐懼。
在洞窟內，與其面對「未知的黑暗，並伴有淒厲的叫聲」，我相信更多人會選擇面對「亮著，但你能看到裡頭有隻大老虎」。
為什麼「允許任何結果」，你就無敵了？
所以如果當你能允許任何結果存在，連最壞的結果你都能接受時，你就無敵了。
你會將每一件事情都看作是一次體驗。
- 壞的結果是壞的體驗；
- 好的結果是好的體驗。
- 他們之間沒什麼不同，都只是體驗的一種。
不去強求掌控結果 —— 允許自己去做任何事情，也允許別人有任何反應。
那就沒有什麼你不敢做的了。
海靈格〈I Allow〉的全文
最後，送你一段德國心理治療大師伯特·海靈格的詩歌《I Allow》。
詩歌全文如下：
我允許任何事情的發生。 我允許，事情是如此的開始，如此的發展，如此的結局。 因為我知道，所有的事情，都是因緣和合而來，一切的發生，都是必然。 若我覺得應該是另外一種可能，傷害的，只是自己。 我唯一能做的，就是允許。
我允許別人如他所是。 我允許，他會有這樣的所思所想，如此的批評我，如此的對待我。 因為我知道，他本來就是這個樣子，在他那裡，他是對的。 若我覺得他應該是另外一種樣子，傷害的，只是自己。 我唯一能做的，就是允許。
我允許我有了這樣的念頭。 我允許，每一個念頭的出現，任它存在，任它消失。 因為我知道，念頭本無意義，與我無關，它該來會來，該走會走。 若我覺得不應該出現這樣的念頭，傷害的，只是自己。 我唯一能做的，就是允許。
我允許我升起了這樣的情緒。 我允許，每一種情緒的發生，任其發展，任其穿過。 因為我知道，情緒只是身體上的感受，本無好壞，越是抗拒，越是強烈。 若我覺得不應該出現這樣的情緒，傷害的，只是自己。 我唯一能做的，就是允許。
我允許我就是這個樣子。 我允許，我就是這樣的表現，我表現如何，就任我表現如何。 因為我知道，外在是什麼樣子，只是過往的積澱而已，真正的我，早已智慧俱足。 若我覺得應該是另外一個樣子，傷害的，只是自己。 我唯一能做的，就是允許。
我知道，我是為了生命在當下的體驗而來。 在每一個當下時刻，我唯一要做的， 就是全然允許，全然經歷，全然享受。 看，只是看。
為什麼「跟自己和解」能止住痛苦？
《I Allow》這首詩，是「跟自己和解」的力量。
即無條件的允許和接納生命中的一切，停止跟內心鬥爭。
因為當我們試圖改變既定事實時，只會給自己帶來不必要的痛苦 —— 就像佛家的第二支箭隱喻 —— 受苦如中箭，當身體已經升起苦痛了，如果還心懷怨恨，那等於是親自向自己射出第二支箭，而第二支箭的殺傷力，往往比第一支箭要來的大。
同樣的，每個人都有其獨特的背景和價值觀，當你試圖改變他人，以符合我們的標準時，會是另一個痛苦的來源。真正的尊重，是允許他人「如他所是，展示他原有的面貌」
簡單來說，不管是對自身的看法、對他人的看法、對現實的看法.......
若我覺得應該是另外一種樣子，傷害的，只是自己。
人類痛苦的根源 —— 就是執著於「應該」的理想，而非接納「所是」的現實。
真正的自由，不在改變世界，而在改變我們與世界的關係。
允許自己犯錯，允許自己有負面情緒，允許自己不完美。
放過別人，也放過自己。
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